건강3 폭염 속 식중독 예방 방법! ‘식품안전나라’로 똑똑하게 예방하세요!찜통더위가 이어지는 여름철, 가장 조심해야 할 건강 위협 중 하나는 바로 식중독입니다. 고온다습한 환경에서는 세균이 급속히 번식하며, 특히 조리된 음식이나 생식 식재료를 부주의하게 다룰 경우 식중독 위험이 크게 높아집니다. 따라서 여름철에는 무엇보다도 음식 보관과 위생 관리가 필수적입니다.하지만 단순히 개인의 주의만으로는 부족할 수 있습니다. 최근 문제가 된 식품, 유통 중인 위해식품 정보, 건강한 식생활을 위한 최신 정보 등을 한 곳에서 확인할 수 있는 공식 채널이 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 식품의약품안전처에서 운영하는 ‘식품안전나라’ 누리집입니다.✅ 식품안전나라란?식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr)는 식품의약품안전처가 운영하는 공공.. 2025. 7. 10. 빠르게 달려야만 할까? 요즘 주목받는 '슬로우 러닝(Slow Running)'의 매력 최근 운동 트렌드 중 하나로 ‘슬로우 러닝(Slow Running)’이 주목받고 있습니다. 말 그대로 빠르게 달리는 대신, 천천히 자신의 페이스에 맞춰 달리는 방식이에요. 예전에는 운동이라 하면 땀을 쏟고 헉헉대야 의미 있다고 여겼지만, 요즘은 지속 가능하고, 즐거운 운동이 더 중요해졌죠. 슬로우 러닝은 그런 변화의 중심에 있는 개념입니다. 슬로우 러닝의 핵심은 속도보다 리듬과 호흡, 몸의 감각에 집중하는 것입니다. 달리기를 처음 시작하는 사람, 오랜만에 운동을 재개하는 사람, 관절 부담을 줄이고 싶은 중장년층 모두에게 적합한 운동법이에요. 특히 조깅보다도 더 느린 속도로 달리기 때문에, 부담감 없이 시작할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 또한 슬로우 러닝은 마음의 안정을 주는 명상적 효.. 2025. 7. 7. 저속노화? 그거 어떻게 하는건데? 요즘 트렌드, '저속노화'란 무엇일까?최근 건강과 웰빙에 관심 있는 사람들 사이에서 ‘저속노화(Slow Aging)’가 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다.노화를 막는 것이 아니라, 노화의 속도를 늦추며 건강하게 나이 드는 것이 바로 저속노화의 핵심입니다.단순히 외모만을 위한 안티에이징이 아니라, 몸과 마음, 기능적인 건강까지 포함하는 총체적 개념입니다.즉, 나이를 먹더라도 생체 나이는 젊게 유지하면서 삶의 질을 최대한 오래 유지하자는 철학이죠.❗ 저속노화에 대한 오해와 진실❌ "노화를 완전히 멈출 수 있다?"아닙니다. 노화는 자연스러운 생물학적 과정이며 완전히 멈출 수 없습니다.저속노화는 그 속도를 늦추는 것이 목적이지, 노화를 ‘없애는 것’은 아닙니다.❌ "비싼 영양제나 시술이 필수다?"진실은 그렇지 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
